Zdraví

Kapucínka velká: Obyčejná ozdoba plotů, nebo nejúčinnější přírodní antibiotikum?

Zdraví

Možná ji znáte jako nenáročnou letničku s zářivě žlutými, oranžovými a červenými květy, která se bujně rozrůstá po plotech a v zahradách. Nasturcie velká (Tropaeolum majus) je však mnohem víc než jen pastvou pro oči. V bylinkářství a přírodní medicíně je tato rostlina pocházející z Jižní Ameriky považována za jeden z nejúčinnějších přírodních léků.

Zdraví

Svaly nerostou během tréninku, ale až po něm. Jak nastartovat okamžitou regeneraci?

Zdraví

Znáte to? Odmakáte si náročný trénink, v posilovně nebo na běžecké dráze vydáte maximum energie a těšíte se na pokrok. Místo toho však druhý den přichází extrémní únava, svalová horečka, kvůli které nemůžete ani sejít po schodech, a pocit, že se vaše tělo prostě nestíhá zotavit.

Energie

Vitamin B1 Thiamin

Energie

Vitamin B1 patří do skupiny B1 až B12, kterou souhrnně označujeme jako komplex B. Všechny vitamíny této skupiny by měly být doplňovány pod tímto názvem. Ale potřebuji jen jeden z nich? Potřebujete celou skupinu – nejdůležitější vitamíny ze skupiny B lze získat samostatně. 

Zdraví

Omega 3 chrání kardiovaskulární systém

Zdraví

V jednom starém filmu je scéna, kdy babička nebo dědeček nutí malé děti pít každé ráno lžíci rybího tuku. Děti to nesnášejí, chutná jim to odporně. "Ale budete zdravé!" - zní věta starostlivých prarodičů. Odkud se to vzalo? Platí to i dnes, až na to, že věda dokázala ze zázračného rybího oleje udělat "obyčejné" tablety nebo extrakty bez normální chuti.

Zdraví

Jak snížit hladinu stresu bez léků: 5 doplňků stravy, které skutečně fungují

Zdraví

Žijeme v době, kdy je neustálé napětí a přetížení nervového systému téměř společenskou normou. Chronický stres a nepříjemně se vkrádající úzkost už dávno nejsou jen abstraktními psychologickými pojmy. Projevují se svíráním žaludku, nekonečným proudem myšlenek před spaním a pocitem vyčerpání, ze kterého se nedá jen tak vyspat. A jako by toho nebylo dost, mezi nepříjemné projevy můžeme zařadit i žaludeční potíže. Ačkoli základem duševní rovnováhy zůstává spánek, pohyb a úprava našeho životního stylu, naše tělo během dlouhodobého nervového napětí spotřebovává klíčové mikroživiny a tím volá o pomoc. 

Energie

5 vitamínů, které byste s příchodem podzimu měli zařadit do svého denního režimu. Užíváte je také?

Energie

Rána začínají být chladnější, dny se neúprosně zkracují a ranní mlha nám připomíná, že léto definitivně předalo štafetu podzimu. Spolu s tlustými svetry a šálkem horkého čaje však přichází i období, kdy je náš organismus vystaven zkoušce odolnosti. Chladnější počasí, přeplněné prostory a nedostatek přirozeného slunečního světla vytvářejí ideální podmínky pro sezónní únavu i nežádoucí bacily.

Imunita a vitalita

Svět funguje v 24hodinovém režimu. Ženské tělo však ne!

Imunita a vitalita

Představte si svět, ve kterém by se od smartphonu očekávalo, že bude fungovat na 100 % výkonu, i když má baterii na 12 %. Přesně to dělá moderní společnost ženám – a co je horší, často to děláme samy sobě.

Imunita a vitalita

Proč je kvalitní spánek vaší tajnou super schopností a jak si ho konečně dopřát?

Imunita a vitalita

Znáte ten pocit, když ráno zazvoní budík a vy máte pocit, jako byste vůbec nespali? Máte těžkou hlavu, zamlžené myšlenky a první věc, na kterou pomyslíte, je obrovský šálek kávy. V dnešním uspěchaném světě jsme si jaksi zvykli považovat nedostatek spánku za běžnou daň a součást moderního života. Pravdou však je, že spánek není luxus ani pasivní ztráta času. Je to základní pilíř našeho fyzického zdraví a vnitřní duševní rovnováhy a pohody. Pojďme se společně podívat na to, co se s námi děje, když spíme, a jak můžeme tělu jemně pomoci k hlubokému, ničím nerušenému odpočinku.

Imunita a vitalita

Vitamin E: Neviditelný štít pro vaši krásu, mládí a zdraví

Imunita a vitalita

Představte si, že vaše tělo má svého vlastního osobního strážce, který neustále hlídá a chrání vaše buňky před poškozením, stárnutím a nemocemi. Přesně tuto roli hraje vitamín E. Tento silný antioxidant, který je často přehlížen ve stínu populárnějšího vitamínu C, je ve skutečnosti absolutním klíčem k celkové vitalitě.

Imunita a vitalita

Skrytý dirigent ženského cyklu: Proč je vitamín D spíše hormon než obyčejný vitamín?

Imunita a vitalita

Když se řekne vitamín D, většině z nás se vybaví zdravé kosti, lepší imunita nebo letní opalování. Pro ženské tělo však tento nenápadný prvek znamená mnohem víc. Lékaři dnes potvrzují překvapivý fakt: vitamín D se v těle chová spíše jako hormon než jako běžný vitamín.

Klouby a pohyb

Sladké dřevo zažívá renesanci v moderních doplňcích stravy

Klouby a pohyb

Když se řekne „sladké dřevo“, mnohým z nás se okamžitě vybaví specifická chuť černých lékořicových bonbónů z dětství. Tato nenápadná rostlina, odborně nazývaná lékořice hladká (Glycyrrhiza glabra), však skrývá mnohem více než jen nostalgickou vzpomínku na sladkosti. Po tisíciletí byla základním kamenem tradiční čínské, indické i řecké medicíny. Dnes se ve velkém vrací na scénu – a to v podobě vysoce účinných doplňků stravy.

Trávení a detoxikace

Zjistěte, v čem spočívá rozdíl mezi probiotiky a trávicími enzymy

Trávení a detoxikace

Trpíte těžkostí v žaludku, nadýmáním nebo nepravidelným trávením? V lékárně vám pravděpodobně doporučí jeden ze dvou nejoblíbenějších doplňků: probiotika nebo trávicí enzymy.

Zdraví

Ach, ta paměť! Jak ji podpořit pomocí doplňků stravy

Zdraví

V dnešní uspěchané době jsou naše paměť a soustředění vystaveny značnému namáhání. Často si myslíme, že občasné zapomínání je jen přirozeným projevem stárnutí, stresu nebo přepracování. Pravdou však je, že náš mozek je orgán s obrovskou spotřebou energie a je mimořádně citlivý na to, jaké zdroje mu dodáváme. Funguje jako mimořádně složitý systém a pokud mu chybí základní stavební kameny a kvalitní živiny, jeho výkon začne klesat a my si nedokážeme vzpomenout, kam jsme odložili klíče. 

Harmonie

Syndrom vyhoření, nebo jen vyčerpaný mozek? Jak stres vyčerpává naše zásoby hormonu štěstí

Harmonie

Probouzíte se s pocitem tíhy ještě předtím, než vůbec otevřete notebook? Ranní úzkost, podrážděnost při čtení běžných e-mailů a ztráta motivace k projektům, které vás kdysi bavily... Poznáváte se v tom? Mnoho úspěšných lidí, manažerů a podnikatelů tyto stavy automaticky připisuje blížícímu se syndromu vyhoření. Často si však neuvědomují, že jejich nervový systém prostě dlouhodobě funguje „na úvěr“ a že problém může mít jasný biochemický základ. Nejde vždy jen o psychiku. Často jde o nedostatek paliva pro váš mozek. 

Zdraví

Kapucínka velká: Obyčejná ozdoba plotů, nebo nejúčinnější přírodní antibiotikum?

Zdraví

Možná ji znáte jako nenáročnou letničku s zářivě žlutými, oranžovými a červenými květy, která se bujně rozrůstá po plotech a v zahradách. Nasturcie velká (Tropaeolum majus) je však mnohem víc než jen pastvou pro oči. V bylinkářství a přírodní medicíně je tato rostlina pocházející z Jižní Ameriky považována za jeden z nejúčinnějších přírodních léků.

Zdraví

Svaly nerostou během tréninku, ale až po něm. Jak nastartovat okamžitou regeneraci?

Zdraví

Znáte to? Odmakáte si náročný trénink, v posilovně nebo na běžecké dráze vydáte maximum energie a těšíte se na pokrok. Místo toho však druhý den přichází extrémní únava, svalová horečka, kvůli které nemůžete ani sejít po schodech, a pocit, že se vaše tělo prostě nestíhá zotavit.