Určitě znáte ten pocit, když se cítíte ohroženi. Zpoza plotu na vás vyběhl velký pes, na poradě do vás vrazil šéf a odnesl vás pod zem nebo zítra máte splatit hypotéku a právě vás vyhodili z práce. V takových případech tělo produkuje steroidní hormon - kortizol. Ten nás již v nebezpečných situacích chrání a tělo připravuje do polohy "bojuj, nebo uteč". Srdce pumpuje, krev se hrne do životně důležitých orgánů, hladina bolesti se potlačuje... Říkáte si - nejužitečnější věc pod sluncem!
Ale ne v každodenním životě. Zatímco kdysi jste bojovali nebo utíkali a po několika hodinách byl klid a tělo se vrátilo do normálu, v dnešním světě můžete mít "motýly v břiše" několik dní, týdnů. Říká se tomu - žít v neustálém stresu. Výsledky jistě dobře znáte. Tlak, nervozita, žaludeční a zažívací potíže, zvýšené psychické problémy, nespavost... Tvrdí se, že pravděpodobně až 80 % všech moderních nemocí je způsobeno stresem a nervovým vypětím.
Určitě také znáte způsoby, jak se s tím vyrovnat. Sklenička nebo dvě, cigarety (ať už s tabákem nebo jiným materiálem), různé tlumivé pilulky. Někteří lidé to ventilují u rodiny nebo podřízených, ti zralejší chodí do posilovny nebo provozují různé sporty. Současné řešení je jednoduché - zbavit se zdroje stresu. A právě my jsme jádrem problému. Ne každý může zítra zaplatit hypotéku, odejít za lepší prací, změnit partnera, vyrovnat se se ztrátou blízkého člověka...
Lidé proto hledali způsoby, jak tyto situace řešit. Meditace, jóga, ajurvéda. Konzumace uklidňujících čajů a bylin. Přírodní medicína. A tak objevili Withania somnifera – rostlinu používanou v ajurvédě, která se v sanskrtu nazývá Ashwagandha. Říká se jí také indický ženšen. Její kořeny obsahují withanolidy a 80 dalších biologicky aktivních látek (alkaloidy, steroidní laktony, flavonoidy, saponiny, oligosacharidy, taniny atd.). Jejich účinek na lidský organismus je fascinující.
Ashwagandha potlačuje kortizol, čímž snižuje stres v těle a ve skutečnosti zvyšuje duševní a fyzickou odolnost organismu. Používá se při léčbě astmatu a zánětlivých onemocnění, podporuje kognitivní funkce a snižuje napětí a pocity úzkosti. Kromě toho téměř každá studie zmiňuje její účinek na libido – zvýšenou sexuální touhu u mužů i žen. Podporuje produkci spermií a je také experimentálně používána lidmi, kteří mají potíže s početím dítěte. Snižuje krevní tlak a zlepšuje koncentraci a paměť. Je také nazývána „bylinou mládí“, protože údajně zpomaluje stárnutí. Je úžasné, co všechno příroda dokázala v bylinách skrýt.
Extrakt z kořenů by měl obsahovat 5-10 % vitanolidů a denní dávka by se měla pohybovat v rozmezí 300-500 mg. Je vhodný pro každého, nedoporučuje se pouze pro malé děti a kojící ženy. Měl by se užívat v průběhu dne, nikoliv ráno, kdy tělo po probuzení vyplavuje kortizol, abyste byli bdělí a připraveni na nový den. V takových případech (užívání hned ráno) by se mohly projevit tlumivé účinky. Naopak odpoledne stimuluje a snížením stresu zase zvyšuje pracovní náladu a pocit pohody.
Pokud se chystáte hledat Ashwagandhu, je důležité, abyste zkontrolovali složení výrobku, který kupujete. Měl by mít jasně uvedený poměr vitanolidů (asi 25 mg na dávku) a denní gramáž do 500 mg. Při nákupu tohoto výjimečného produktu je dobrou volbou specializovaný eshop, který se věnuje výhradně doplňkům stravy.
