Když pocítíte sluneční paprsky na pokožce, vězte, že právě vaše tělo vytváří jeden z nejdůležitějších vitamínů - D3, který byl odhalen díky staletému bádání. Z objevu vitamínu D3 se stal jeden z nejvýznamnějších lékařských úspěchů 20. století, který zachránil miliony lidí: Psal se rok 1650 a v ulicích Londýna si lékaři všimli, že čím dál více dětí trpí zvláštní nemocí rachitidou (jejich kosti byly slabé a lámavé, nohy deformované, růst zpomalený). Až v roce 1919 lékař Huldschinsky vystavil děti s rachitidou ultrafialovému záření a jejich kosti se začaly hojit! O 3 roky později biochemik McCollum objevil látku, která zabraňovala rachitidě a nazval ji vitamín D. Postupně se zjistila existence i nejdůležitější formy vitamínu D3 (cholekalciferolu).
Dnes víme, že vitamín D3 není důležitý jen pro kosti, ale i náladu, srdce, svaly a celkové zdraví. Jeho nedostatek se spojuje nejen s rachitidou, ale i s depresí, oslabenou imunitou a jinými chronickými onemocněními. Vitamín D3 není jen „vitamín“, je to hormon, který naše tělo vyrábí, když je pokožka vystavena slunci. Když je slunce málo, jeho tvorba klesá a objevují se zdravotní problémy. Jak nám prospívá? Silné kosti a zdravé svaly = Vitamín D3 pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, což je nezbytné pro pevné kosti a zuby. Pomáhá chránit zuby před demineralizací, která se může projevit častějším vznikem zubních kazů. Podporuje opravu kostí a opětovný růst kostí. Bez něj by kosti křehly a lámaly se snadněji. Jeho nedostatek může vést k svalové slabosti, osteoporóze a bolestem kloubů. Podpora imunity = Výzkumy ukázaly, že vitamín D3 pomáhá tělu bojovat proti infekcím, respiračním onemocněním, včetně chřipky a nachlazení. Zvyšuje produkci peptidů, které pomáhají bránit se proti bakteriím, virům a houbám a reguluje zánět. Jeho nedostatek může zvyšovat riziko autoimunitních onemocnění. Dobrá nálada a bystrá mysl = Nízká hladina D3 a málo slunce jsou spojeny s depresí, únavou, podrážděností a sezónní afektivní poruchou, což je forma zimní deprese. Tento vitamín podporuje tvorbu serotoninu, hormonu štěstí, který pomáhá udržet psychickou pohodu. Chrání mozkové funkce, čímž snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Podporuje schopnost mozku učit se, organizovat vzpomínky a přizpůsobovat se změnám (neuroplasticita). Pozoruhodné je, že lidé s nedostatkem vitamínu D mohou mít o 75 % vyšší pravděpodobnost vzniku deprese ve srovnání s lidmi s normální hladinou D-čka. Ochrana srdce a metabolismu, pokožky = Studie poukazují, že dostatek vitamínu D3 může snížit riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. Podporuje zdraví endotelu (vrstva buněk lemující cévy), což je rozhodující pro správný průtok krve. Podpora svalové síly a výkonu = Sportovci a aktivní lidé mohou profitovat z vitamínu D3, protože pomáhá při regeneraci svalů a zlepšuje fyzickou výkonnost. Studie naznačují, že jeho dostatek může snižovat riziko svalových zranění a zlepšovat celkovou sílu. Snižuje riziko mnoha kožních onemocnění, (psoriáza, ekzém) výskyt jemných linek a vrásek souvisejících s věkem tím, že podporuje obnovu a opravu pokožky. Důkazy naznačují, že suplementace vitamínu D může snížit i riziko cukrovky.
Odkud ho získat? Nejlepší zdroj je slunce, ale je tu však několik zajímavostí, proč nemusí postačovat ... Opalovací krém, ačkoli je důležitý na prevenci rakoviny kůže, snižuje produkci vitamínu D. Starší lidé a lidé s tmavou pokožkou jsou méně schopni produkovat vitamín D ze slunce. UVB záření neproniká sklem, (ani oblečením) takže vystavení slunečnímu záření v interiéru přes okno neprodukuje vitamín D. V zimních měsících nad 35° zeměpisné šířky (tedy u nás) je příliš slabé UVB záření na tvorbu dostatku vitamínu D3. Ve stravě ho najdeme v rybách (losos, tuňák, makrela, pstruh) a oleji z rybího jater jsou to nejlepší zdroje, menší množství jsou i ve vaječných žloutcích.
Při nedostatku je proto vhodné užívat vitamín D3 v kapslích Dr. Lucullus. Mějte na paměti, že prevence je vždy lepší než léčba. Dopřejte svému tělu dostatek vitamínu D a ono se vám odvděčí pevným zdravím. Pro více energie, chuti do života a méně bolesti je „sluneční vitamín“ pro tělo nezbytný nejen v zimě, ale během celého roku. A co vy? Jste vždy plní energie, ale jakmile přijde zima, cítíte se čím dál více unavení, slabí a bez motivace. Káva ani delší spánek nepomáhá ... Nechybí vám vitamín D?
