Je kolagen pouze pro staré lidi?

Kolagen je v podstatě bílkovina, kterou si lidské tělo dokáže vyrobit samo, protože ji nutně potřebuje pro správné fungování chrupavek, žláz, kloubů, ale i kostí, svalů a pokožky. Ze všech bílkovin v našem těle je právě kolagenu nejvíce (až 30 %). Pokud nejste závislí na sociálních sítích, kolagen opravdu nepotřebujete, dokud vás nezačnou náhle bolet šlachy, kolena, vazy... Protože pokud máte správnou, vyváženou stravu a dostatek pohybu, vaše tělo by si ho mělo vytvořit dostatek. Jenže...

Každým rokem života ubývá z lidského těla až 1 % kolagenu, přičemž čím jsme starší, tím hůře si ho umíme v těle vyrobit. Takže při dnešním způsobu stravování a vysedávání za různými monitory nám může kolagen vážně chybět už ve 30 letech. Druhý extrém jsou sportovci, kteří si dokážou zničit vazy a klouby už po pár letech činnosti. Proto je kolagen dnes tak populární a existuje mnoho produktů, které vám ho v různých formách nabízejí. Vybrat si je těžké.

To, co potřebujete vědět, je, že kolagen se dokáže v těle správně využívat jen tehdy, když máte zároveň dostatek vitamínu C. Ten jednak zvyšuje jeho tvorbu, ale je také nezbytný pro jeho syntézu v lidském těle. Tu podporují i alfa- a poly-hydroxikyseliny (např. kyselina hyaluronová). Při dnešním způsobu života a zejména potravinách, které jíme, je nápad brát kolagen jako výživový doplněk rozumné rozhodnutí. Je jasné, že v dnešní době, když jste 24 hodin denně vystaveni reklamě na léky, vitamíny a doplňky stravy, začnete mít přirozený odpor ke každé tabletce navíc. Ale je dobré tyto fakta ovládat v chvíli, kdy budete muset kolagen do těla dostat kvůli špatné životosprávě, úrazu při sportu nebo jednoduše vyššímu věku...

Zajímavější částí dnešního příběhu je vliv kolagenu na stárnutí, vrásky a krásu pokožky. Už v roce 2013 byla provedena studie na 69 ženách ve věku 35-55 let. Ty rozdělili do tří skupin a během 8 týdnů jim v různých dávkách (2,5 gramů a 5g, třetí skupina dostávala placebo) podávali kolagen. Výsledky byly patrné už po 4 týdnech, avšak na konci experimentu měly osoby, které užívaly kolagen, měřitelně (7 %) pružnější a měkčí pokožku. Přístroj na měření pružnosti pokožky se jmenuje Cutometer. Další výzkum proběhl o dva roky později v roce 2015, kde se opět potvrdilo, že suplementace (užívání) kolagenu prvního typu (těch různých typů kolagenu je 27) dokázala zvýšit množství kolagenu v cílových buňkách (pokožka) o významné, měřitelné hodnoty.

A tak vznikl celý ten hype kolem kolagenu do takové míry, jak ho známe dnes. Kolagen je všude a neexistuje sociální médium (Facebook, Instagram, Tik-Tok...) kde byste se s různými formami kolagenu nesetkali. Je třeba zvážit, zda uvěříte influencerovi, který v pondělí propaguje kolagen, v úterý psí krmivo a v pátek pilulku na zázračnou kocovinu. Nebo si půjdete suplement/výživový doplněk koupit někde, kde se tomu věnují opravdu profesionálně, bez senzačních sloganů ("omládla jsem už za 14 dní", "kolena nebolí už po třetí dávce")...

Je to na vás. Zvažte, zda vůbec kolagen jako doplněk nutně potřebujete, pokud máte jen 16 let. Je to určitě výborný suplement, v dnešní moderní době si ho bohužel jen málokdo vytvoří dostatek přirozenou cestou. Pro nás ostatní jsou tu seriózní prodejci.