Železo - tajemství vašeho zdraví a energie
Představte si, že vaše tělo je továrna pracující na plné obrátky, aby zajistila energii, růst, opravu buněk, a železo je palivo, které udržuje její chod. Pokud se zásoby železa vyčerpají, okamžitě pocítíte únavu, slabost, bušení srdce či bledou pokožku. Další příznaky nedostatku železa jsou lámavé nehty, suché vlasy, dušnost, problémy se spaním, snížená koncentrace, studené končetiny, zvýšená náchylnost k infekcím a anémie (nedostatek červených krvinek způsobený malým množstvím železa v těle) projevující se extrémní únavou. Při anémii není tělo dostatečně zásobováno kyslíkem a rychle se vyčerpává. Signálem nedostatku železa může být i tvorba modřin, protože tento minerál hraje důležitou roli při tvorbě hemoglobinu, který podporuje správnou funkci krevních destiček.
Ashwagandha - Weitanie ospalá/opojná
„Ashwa“ (kůň) „gandha“ (vůně kořene), již název poukazuje na schopnost rostliny poskytnout sílu a vitalitu (síla zvířete ukryta v kořeni). Známá pod názvy „indický ženšen“ (podobný tvar kořene), též „zimní třešeň“ (plody připomínající třešně). Z malého keře se žlutými květy se v tradiční medicíně využívá hlavně kořen. Vzhledem ke svým uklidňujícím účinkům je příznačné pojmenování Weitanie opojná, ospalá či snová. Latinské jméno somnifera rovněž odhaluje její vlastnost přivolávající spánek.
Nechte se rozzářit s B2
„Žlutá jiskra“, která pohání naše tělo, je vitamín B2 - riboflavin, (z lat. flavus „žlutý“) byl poprvé izolován z mléka a zpočátku pojmenován lactoflavin. Jeho výjimečnost si vědci všimli díky tomu, že pod UV světlem přirozeně fluoreskuje, což jim pomohlo lépe pochopit jeho distribuci v přírodě. Ale zvláštní nebylo jen jeho tajemné světlo, co přilákalo pozornost vědců. Skrývá v sobě moc přeměňovat potravu na životní sílu. Riboflavin, alias vitamín B2, se nehraje jen na pěknou fluorescenční molekulu, ale je důležitý v buněčném metabolismu.
Ženská rovnováha důležitá pro každou ženu
Asi se shodneme na tom, že ženské tělo a jeho hormonální rovnováha je mnohem složitější než tělo mužské. Na ženu totiž mimo jiné výrazně působí i její měsíční ženský cyklus. Je proto mnohem důležitější sledovat všechny potřebné látky a hormony, pokud chce žena žít vyrovnaný, spokojený život, ať už po zdravotní stránce, nebo té psychické.
