Železo - lék na mládí

Imunita a vitalita

Pokud máte rádi svalnatého Arnolda Swarzeneggera, určitě jste viděli dokument Pumping Iron o jeho složité proměně z hubeného teenagera v absolutního fyzického olympionika. Jeho muskulatura je dodnes obdivuhodná. A pomohlo mu k tomu obyčejné železo. Samozřejmě - to je vtip, on zvedal hlavně na železe. Ale aby jeho svaly vypadaly jako ty Herkulovy, potřeboval železo v úplně jiné podobě.

Železo je chemický prvek, který naše tělo produkuje. Proto jej musíme přijímat v potravě: červené maso, játra, srdce, listová zelenina, luštěniny... Pokud byste jej hledali v našem těle, zjistili byste, že většina se nachází v krvi. Jako bílkovina transportuje hemoglobin kyslík z plic do buněk. Dělá to neustále, po celý náš život.

Nedostatek železa - anémie, způsobí slabou hmotnost, chlad, nedostatečnou svalovou hmotu, vyčerpání. Ženy se silnou menstruací, pacienti s hemoroidy, rakovinou tlustého střeva, vředy, při dlouhodobém užívání acylpyrinu... mohou být náchylní k anémii. Nedostatek železa je velmi nebezpečný jev!

Ženy mají během těhotenství zvýšenou potřebu železa, protože železo je nezbytné pro správný vývoj dítěte. Jeho nedostatek může vést k nízké porodní hmotnosti novorozence nebo k předčasnému porodu.

Železo je jedním z nejlépe stravitelných prvků. I když máme dostatek správné stravy a přijmeme 10-50 mg železa, až 90 % železa, které zkonzumujeme, zůstane nevyužito. Také velká část různých léků zhoršuje jeho důsledek v těle. Dobrým pomocníkem pro jeho využití je vitamin C a ovocný cukr - fruktóza. A aby toho nebylo málo, základní látkou přeměňující železo na hemoglobin je měď.

Železo potřebujete pro správnou funkci kognitivních funkcí, pro tvorbu červených krvinek, pro správnou funkci imunitního systému a pro snížení pocitu únavy a vyčerpání. Je vhodné zejména pro vegetariány a vegany.

Nedostatek železa se hůře pozná podle bledé kůže, lámavých nehtů, onemocnění kůže a sliznic. Cítíme se ohromeni. U dětí může dokonce vést k poruchám růstu! Máte-li podezření na nedostatek železa, nechte si potvrdit krevní obraz - je to spolehlivý způsob. Opakem by byl nadměrný příjem železa - ten se projevuje příznaky, zvracením, někdy i s příměsí krve. Předávkování železem je také možné, ale je velmi vzácné, naopak nedostatek železa - anémie je častý.

Proto je nutné doplňovat příjem železa ve formě výživových doplňků. Člověk, který má dostatek železa, je energický, svěží, má dobrou náladu a svaly v excelentní kondici. Jednoduchý recept na mladistvý vzhled.

Sdílet článek se svými známými

před 18 měsíci • 3 min. čtení

Podobné články

Imunita a vitalita

Těchto 8 bylinek zajistí vašemu dítěti snadné trávení bez křečí. Znáte je?

Když jde o zdraví dětí, všechno ostatní obvykle jde stranou. Zvlášť když jsou ještě maličké a vy jen hádáte, co vašeho drobečka trápí. Za srdcervoucím pláčem se velmi často skrývají zažívací potíže – nafouklé bříško, které si neví rady s neustále novými látkami, které se teprve učí trávit. Kdo měl dítě, které plakalo celé hodiny, ten ví, jak strašné je to utrpení. Přitom velmi často pomohly rady od zkušených starších sousedek, které mají „čaje na všechno“.

Imunita a vitalita

Slunce svítí, ale chybí vám „D“? Proč byste neměli odkládat příjem vitamínu D na léto

Léto je v plném proudu, venkovní teploty připomínají rozpálenou troubu a vy se při pohledu na tu malou lahvičku vitamínu D, která vás věrně provázela celou zimu, řeknete: „Tak, kamaráde, do října máš dovolenou!“ Zní to přece naprosto logicky. Vitamin D je „sluneční vitamin“, venku je slunce na rozdávání, takže si ho náš organismus přece musí vytvářet zcela snadno.

Akce

Iron Fumarát železitý

20 g | 180

259 Kč 259 Kč

Účinky

Zvýšené úrovně energieProdukce hemoglobinuKognitivní funkcePodpora imunitního systémuZdraví během těhotenství

Imunita a vitalita

Překvapivě odolná Maca - peruánský žerucha

Tato obdivuhodná rostlina (Lepidium mayenii) z peruánských And, kde se pěstuje v extrémních nadmořských výškách (4000 m n. m.). Díky tomu je mimořádně odolná a dokáže přežít a růst v podmínkách, kde by většina jiných druhů rostlin nepřežila, jako jsou nízké teploty, silný vítr a intenzivní UV záření. Její schopnost přizpůsobit se náročnému prostředí ji obohacuje o živiny a látky, které příznivě působí na lidský organismus, podporují odolnost vůči fyzické a psychické zátěži.

Fascinující Reishi (Ganoderma lucidum)

Není náhodou, že se v různých zemích označuje jako „houba nesmrtelnosti“ a „houba věčného života“. V Japonsku znamená „Reishi“ „duchovní sílu“. V Číně je známý jako „Lingzhi“, což znamená „božský houba“. Je to jedna z nejcennějších hub v tradiční medicíně, používaná k léčbě chronických onemocnění a uznávaná již více než 4 000 let pro své silné účinky (podobné ženám) zdokumentované ve starověkých knihách. Je také nazýván „houbou štěstí“ pro svou schopnost zmírňovat onemocnění, jako je artritida, nespavost, tlaková bolest, přetrvávající slabost, vysoký krevní tlak, srdeční problémy, závratě, otrava houbami a nemoci...