Hořčík je důležitý minerál pro správné fungování organismu. Název hořčík pochází z řeckého města Magnesia, kde byl tento prvek poprvé objeven v roce 1755. Je to 8. nejrozšířenější prvek na Zemi, tvořící přibližně 2 % zemské kůry. Má přirozeně kyselou chuť, která je patrná také v minerálních vodách. Nachází se v každé buňce zelených rostlin (jsou v nich přítomny ionty hořčíku) a také v každé buňce lidského těla. Naše tělo potřebuje hořčík pro více než 300 biochemických procesů,jako je výroba energie a syntéza nukleových kyselin, udržování správného srdečního rytmu a krevního tlaku. Bylo by obtížné najít proces v těle, na který hořčík nemá vliv.
Hořčík také podporuje srdeční kontrakce a přenos signálů mezi nervovými buňkami, čímž pomáhá udržovat rovnováhu během fyzického a duševního stresu, a proto je často označován jako „uklidňující minerál“. Zelená listová zelenina, ořechy, semena (například dýňová, sezamová a chia) a nezpracovaná zrna jsou vynikajícími zdroji hořčíku.
Tento minerál je nezbytný pro zdravé kosti, tvorbu tkání a regulaci hladiny cukru v krvi. Jeho nedostatek může vést k příznakům, jako je nespavost, nevolnost, únava, brnění v končetinách nebo svalové křeče, a dokonce i k cévním mozkovým příhodám (mrtvici) nebo depresi. Tento nedostatek může být také způsoben kouřením, zvýšenou konzumací alkoholu, celiakií nebo poruchami trávicího traktu. Jelikož si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit, je nutné zajistit jeho příjem prostřednictvím stravy nebo výživových doplňků. Hořčík, přesněji bisglycinát hořečnatý, známý také jako magnézium, je forma elementárního hořčíku vázaná na aminokyselinu (glycin), což mu dává výhody oproti jiným formám hořčíku. Tato forma se snadno vstřebává a je šetrnější k trávicímu systému. Vstřebává se účinněji než formy jako oxid hořečnatý nebo síran hořečnatý. Díky chelátové vazbě snadněji prochází stěnou, méně dráždí žaludek a nezpůsobuje zažívací potíže, takže je vhodný pro osoby s citlivým zažíváním.
Glycin přispívá k relaxaci a uklidnění nervového systému v kombinaci s hořčíkem, který reguluje svalové a nervové napětí, přispívá k lepšímu spánku a snižování stresu. Bisglycinát hraje klíčovou roli při produkci a regulaci melatoninu, který jezodpovědný za řízení spánkového cyklu. Díky své dobré vstřebatelnosti účinně podporuje regeneraci svalů, předchází křečím a zmírňuje svalovou únavu, což ocení zejména sportovci.
Hořčík má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit nepříjemné pocity spojené se svalovými křečemi. Pomáhá při produkci glutathionu, přírodního antioxidantu v těle, který snižuje zánět a chrání sliznici střev, čímž snižuje riziko zánětlivých onemocnění střev. Dlouhodobé užívání je bezpečné a účinné při doplňování jeho nedostatku.
Výzkumy prokázaly, že dostatečný příjem hořčíku snižuje riziko mozkové mrtvice, kardiovaskulárních onemocnění a vysokého krevního tlaku, protože působí jako přírodní blokátor vápníkových kanálů, který také pomáhá uvolňovat a rozšiřovat krevní cévy. Kromě zmírnění napětí a stresu pomáhá hořčík také při bolestech hlavy. Hořčík lze také považovat za preventivní opatření proti ledvinovým kamenům a jako doplněk k léčbě deprese.
Hořčík je nezbytný pro produkci serotoninu, známého neurotransmiteru, který hraje důležitou roli ve fungování mozku a duševním zdraví a ovlivňuje také náladu. Pomáhá při různých zdravotních problémech, jako jsou srdeční arytmie, migrény, cukrovka a její komplikace, premenstruační syndrom, vysoká hladina tuků v krvi (hyperlipidémie) a astma. Jeho použití se doporučuje také při poruchách pozornosti, prevenci šedého zákalu a může být užitečné i při odvykání kouření.
Co můžete očekávat od magnézia Dr. Lucullus? Vysoce kvalitní kapsle, které neobsahují žádné přísady! Studie ukazují, že denní dávky 300–400 mg jsou bezpečné a účinné. Náš doplněk stravy splní všechny vaše potřeby, od zlepšení funkce svalů a zdraví kostí až po zlepšení kvality spánku a snížení úzkosti. Pomáhá snižovat krevní tlak a riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Má také příznivý vliv na zdraví nervů a střev.
Zařazením hořčíku do svého denního režimu můžete učinit významný krok k odstranění únavy a bolestí hlavy, zlepšení svého zdraví a pohody, protože hořčík ovlivňuje nejen vaše fyzické, ale i duševní zdraví.
