Znáte to – ne vždy se nám podaří jednoduše „vypnout“ a usnout. Jemný nádech bylin, které uklidní mysl i tělo, nám pomůže proměnit neklid v rovnováhu a napětí v klid. Když se večer myšlenky utiší a my se uvelebíme v pohodlí domova, nastává ten správný čas na chvilku pro sebe – čas, který podpoří hluboký a nerušený spánek.
V nabídce Dr. Lucullus najdete BIO čaj – Klidný spánek – harmonickou směs bylin z čistého prostředí Vysokých Tater, která přirozeně napomáhá relaxaci, uvolnění napětí a rovnováze nervového systému. Překvapí vás nejen jeho jedinečné složení, ale i vědecky podložené účinky, které pomáhají předcházet nespavosti a podporují přirozený spánkový rytmus. Každá z použitých bylin působí na jinou rovinu – některá na psychiku, jiná na uvolnění svalů. Jejich kombinace vytváří vyváženou symfonii chutí a účinků, přináší vnitřní klid a harmonické zakončení dne.
Meduňka lékařská – Melissa officinalis = bylina tichého večera, přináší klid a uvolnění po náročném dni. Zmírňuje úzkost, napětí i neklid mysli, a následně pomáhá rychleji usnout a spát klidněji (díky citralu a citronelalu). Zároveň příznivě působí na trávení, které bývá citlivé na stres. Meduňka zvyšuje aktivitu GABA receptorů v mozku, čímž přirozeně tlumí nervový systém. Chrání také všechny orgány těla, kterým stres škodí. Majorán obecný – Origanum vulgare = jeho hřejivá vůně pomáhá „zastavit se“ a uvolnit se. Obsahuje karvakrol a thymol, látky s antioxidačními a spazmolytickými účinky, které uvolňují hladké svalstvo a zmírňují vnitřní napětí v těle. Je zajímavé, že v tradiční fytoterapii se používá při stresu, který se projevuje křečemi nebo tlakem na hrudi.Máta peprná – Mentha piperita = přináší svěžest a lehkost, zároveň uklidňuje trávení a snižuje napětí v oblasti břicha. Pomáhá také při bolestech hlavy způsobených stresem. Povzbuzuje a zlepšuje také fyzickou kondici.
Právě éterické oleje z máty mají spazmolytické účinky – uvolňují hladké svalstvo trávicího traktu (mentol a menthon), což přispívá k celkovému pocitu pohody.
Třezalka tečkovaná – Hypericum perforatum = vyrovnává náladu (hypericin), zajišťuje duševní rovnováhu, která je základem hlubokého spánku. Pomáhá při únavě, napětí a podrážděnosti, které často brání usnutí (hyperforin). Zbavuje depresivních stavů, strachu, neuróz a nespavosti. Heřmánek pravý – Matricaria chamomilla = uklidňuje tělo i mysl, dodává pocit vnitřního klidu, zmírňuje zažívací potíže a uklidňuje. Jeho jemná chuť v čaji dodává nápoji charakter a podporuje relaxaci před spaním. Studie potvrzují, že pravidelné pití heřmánkového čaje může zlepšit kvalitu spánku i u starších osob.Levandule úzkolistá – Lavandula angustifolia = právě jemné éterické oleje navozují pocit klidu a uvolnění, zmírňují úzkost a hysterii (linalool, linalylacetát) a přispívají k přirozenému usínání. Levandulová aromaterapie a extrakty prokázaly zlepšení kvality spánku a snížení úzkosti.
Zvolte správný způsob přípravy
1 čajovou lžičku (2–3 g) bylinné směsi zalijte 250 ml horké, nikoli vroucí vody. Nechte louhovat pod pokličkou 5–7 minut a poté přeceďte.Doporučuje se vypít odpoledne a večer přibližně 30 minut před spaním. Pro intenzivnější účinek použijte 1 ½ čajové lžičky a podle chuti přidejte citron nebo med.
Každodenní pití čaje z čisté bylinné směsi „Klidný spánek“ vám pomůže dosáhnout večerní harmonizace těla i mysli. Výzkumy potvrzují, že účinné látky podporují relaxaci a zlepšují kvalitu spánku.
Dopřejte si večer chvilku ticha, ať napětí pomine a každý den zakončete návratem k rovnováze, úlevě, vnitřnímu klidu a skutečnému odpočinku v podobě kvalitního spánku.
