Jód a kelp

Imunita a vitalita

Pravděpodobně každý, kdo viděl vynikající seriál Černobyl, si pamatuje scénu, ve které hlavní hrdinka z běloruského ministerstva dává jódové tablety své sekretářce, která jí mimochodem sdělí, že je těhotná. Jód je chemický prvek, který naše tělo potřebuje pro správnou funkci štítné žlázy. A každý, kdo má problémy se štítnou žlázou, ví, jak velký vliv má na tělo. Je nutné pochopit, jak složité je naše tělo a co je třeba udělat, aby zůstalo zdravé a funkční.

Obyčejný jód je nezbytný například pro fungování naší imunity, kůže a hormonů štítné žlázy. Ta je asi nejdůležitější - při její poruše dochází k poruchám vývoje plodu, poslední plodnosti, prenatální úmrtnosti, omezení kognitivních funkcí mozku, mozkovému kretenismu... Jód ovlivňuje správný vývoj mozku dítěte již ve fetálním vývoji před narozením!

Proto se v našich zemích za socialismu přidával do obyčejné kuchyňské soli jód - a najdete ho tam dodnes. Takto upravená sůl v množství 5-10 gramů pokryje vaši denní potřebu. Pokud používáte sůl bez jodové přísady (nebo solíte jen minimálně), měli byste si dát opravdu pozor a rozhodně dbát na jód. Maximální denní dávka je 600 µg (mikrogramů). Nepřekračujte ji - zvýšený příjem jódu může naopak způsobit problémy se štítnou žlázou a imunitou. Proto když naše úřady v roce 1986 přiznaly černobylskou havárii, varovaly obyvatelstvo před užíváním jodových zpráv, a to právě z tohoto důvodu. Přitom jedna tableta jódu obsahuje 65 mikrogramů a doporučuje se užívat dvě tablety denně - tedy běžnou denní dávku (do 150 mikrogramů).

Jód se užívá v přídatné soli. Pokud ji nepoužíváte, měli byste zpozornět a věnovat pozornost potravinám, které ji obsahují: třešním, višním, vejcím, mléku, hrášku, pórku, brokolici, houbám, rybám a mořským plodům. Nejjednodušší (a stoprocentně jistá) forma je ve formě doplňku stravy. Děti do 10 let mají doporučenou denní dávku do 120 mikrogramů, dospělí do 150, těhotné ženy 200-250 a kojící ženy až 300 mikrogramů denně. Přípravek je vhodný pro děti do 10 let.

Pokud již máme v těle nedostatek projevů, může to být dáno pocením, nadměrnou až chronickou únavou, pocitem chladu v končetinách, objevuje se zácpa. Nebezpečný je pro těhotné ženy, u kterých se zvyšuje riziko potratu. Nedostatek jódu vede k poruchám menstruačního cyklu a neschopnosti otěhotnět. U dětí dochází k poruchám motoriky, zpomalení vývoje, poklesu schopností učení.

Jód je tedy skutečně nepostradatelný prvek, který naše tělo produkuje. Proto bychom měli dbát na to, abychom ho každý den konzumovali v dostatečném množství. Je dobré mít jód jako doplněk stravy v domácí lékárničce a pravidelně sledovat jeho spotřebu. Jód patří mezi levnější doplňky stravy, stačí si tedy jen uvědomit, zda naše denní strava pokrývá doporučenou denní dávku. A vybrat si vhodného partnera, od kterého budeme jódové doplňky kupovat.

Sdílet článek se svými známými

před 19 měsíci • 3 min. čtení

Podobné články

Imunita a vitalita

B9 s obrovským vlivem

Kdybyste si dnes udělali test svého jídelníčku, možná byste zjistili, že i přes zdravé stravování vám chybí dostatek vitamínu B9 – kyseliny listové. Oblíbené avokádové toasty jsou sice v módě, ale na rozdíl od špenátu, čočky nebo brokolice neobsahují mnoho vitamínu B9. Kyselina listová byla poprvé izolována právě ze špenátu a ačkoli je nejčastěji spojována s těhotenstvím, její význam se týká každého z nás.

Imunita a vitalita

Potřebujeme „sluneční“ vitamín D3 jen v zimě?

Když pocítíte sluneční paprsky na pokožce, vězte, že právě vaše tělo vytváří jeden z nejdůležitějších vitamínů - D3, který byl odhalen díky staletému bádání. Z objevu vitamínu D3 se stal jeden z nejvýznamnějších lékařských úspěchů 20. století, který zachránil miliony lidí: Psal se rok 1650 a v ulicích Londýna si lékaři všimli, že čím dál více dětí trpí zvláštní nemocí rachitidou (jejich kosti byly slabé a lámavé, nohy deformované, růst zpomalený). Až v roce 1919 lékař Huldschinsky vystavil děti s rachitidou ultrafialovému záření a jejich kosti se začaly hojit! O 3 roky později biochemik McCollum objevil látku, která zabraňovala rachitidě a nazval ji vitamín D. Postupně se zjistila existence i nejdůležitější formy vitamínu D3 (cholekalciferolu).

Jód - Kelp

150 mg | 60

159 Kč 159 Kč

Účinky

Podpora štítné žlázyŘízení úrovně energieKognitivní podporaPodpora imunitního systémuOchrana buněk před oxidačním stresemOptimální vstřebávání jóduPodpora celkové vitality

Imunita a vitalita

Fascinující Reishi (Ganoderma lucidum)

Není náhodou, že se v různých zemích označuje jako „houba nesmrtelnosti“ a „houba věčného života“. V Japonsku znamená „Reishi“ „duchovní sílu“. V Číně je známý jako „Lingzhi“, což znamená „božský houba“. Je to jedna z nejcennějších hub v tradiční medicíně, používaná k léčbě chronických onemocnění a uznávaná již více než 4 000 let pro své silné účinky (podobné ženám) zdokumentované ve starověkých knihách. Je také nazýván „houbou štěstí“ pro svou schopnost zmírňovat onemocnění, jako je artritida, nespavost, tlaková bolest, přetrvávající slabost, vysoký krevní tlak, srdeční problémy, závratě, otrava houbami a nemoci...

Kontrola histaminu

Histamin je často vnímán negativně, zejména pro svou roli při alergických reakcích a intoleranci. Jako u mnoha věcí v životě, ani u tohoto biogenního aminu není černobílé myšlení na místě. Jako neurotransmiter se podílí na mnoha důležitých procesech. Při obraně těla například podporuje rozšíření cév, díky čemuž se imunitní buňky snadněji dostanou na místo zánětu. Zároveň stimuluje tvorbu žaludečních šťáv (nezbytnou pro zpracování potravy), reguluje spánkový cyklus, kontroluje chuť k jídlu a hraje roli v procesech učení, paměti či emocí. Histamin se přirozeně nachází v lidském těle a jeho rovnováha je důležitá pro zdraví. V trávicím systému ho rozkládá enzym diaminooxidáza. Pokud je však přísun histaminu větší, než dokáže tělo odbourat, vzniká histaminová intolerance. Tato nerovnováha může být vyvolána stresem, nevhodnou životosprávou, léky či jinými faktory. Nadbytek histaminu může vést k nepříjemným příznakům, které často připomínají potravinové alergie nebo trávicí potíže. Je důležité chápat histamin jako významného pomocníka v našem těle.