Není náhodou, že název biotin (vitamín B7) pochází z řeckého slova „bios“ (βίος), což znamená život. Právě život, svěžest a zdravý lesk totiž dokáže tento vitamín vdechnout vaší pokožce, vlasům i nehtům. Pokud mu dáte šanci, skutečně ožijí... doslova. Z matných se stanou zářivé, z křehkých pevné a z unavených plné vitality (sen každé ženy). A vůbec nejde o placebo, ale o realitu podloženou vědou. Studie potvrzují, že biotin je důležitý pro metabolismus keratinu, enzymatickou aktivitu a ovlivňuje hladinu glukózy v krvi. Je to vitamín, který tělu dodává přesně to, co potřebuje zevnitř, aby byl viditelný rozdíl navenek.
Účinek Podpora biotinem
💇♀️ RŮST VLASŮ Stimulace tvorby keratinu, zdravé vlasové folikuly
💅 PEVNÉ NEHTY Snížení lámavosti, pevnější struktura
✨ ZDRAVÁ PLEŤ Zlepšení hydratace a pružnosti pokožky
💥 ENERGIE Podpora metabolismu – glukóza → ATP
🧠 DUŠEVNÍ POHODU Rovnováha neurotransmiterů = méně únavy
🩸 GLYKÉMIE Pomoc při regulaci hladiny cukru v krvi
🤰 TĚHOTENSTVÍ Vývoj plodu, prevence vrozených vad
Vitamín B7 pomůže „zachránit“ vlasy – v jedné z nejčastěji citovaných studií ženy trpící řídnutím vlasů užívaly biotin po dobu 90 dnů a až 86 % z nich zaznamenalo zlepšení hustoty vlasů. Může být prospěšný pro osoby trpící syndromem patologické lámavosti vlasů a syndromem nečesatelných vlasů. Produkty obsahující biotin totiž vlasy posilují a dodávají jim lesk. Používá se také k léčbě onemocnění nehtů, jako je trachyonychie – drsné nehtové ploténky, i drsné nehty, které jsou spojeny s alopecií. Studie prokázaly, že doplňky stravy s biotinem mohou tyto stavy zlepšit a zvýšit pevnost, tvrdost a tloušťku nehtů.
A co vitamín B7 jako spalovač tuků? Ano, přesně tak. Podílí se na činnosti enzymů, které štěpí mastné kyseliny, a tím urychluje spalování tuků a přeměnu potravy na energii. Mozek bez něj „nefunguje“: nedostatek biotinu může způsobit letargii, deprese a problémy s pamětí. Studie publikovaná v časopise The Journal of Nutrition ukázala, že nedostatek biotinu snižuje syntézu neurotransmiterů. To znamená, že právě biotin zajišťuje, abychom měli dostatek vitality a duševní pohody. Například u kojenců je tento vitamín nezbytný pro vývoj mozku a nervového systému, a proto se přidává i do mnoha kojeneckých výživ. Lidské buňky nedokážou syntetizovat vitamín B7. Bakterie v těle ho však dokážou produkovat a tento vitamín se nachází také v potravinách. Pomáhá dokonce udržovat stabilní hladinu cukru: výzkumy naznačují, že zlepšuje glukózovou toleranci a může přispívat k prevenci cukrovky 2. typu.
Ptáte se, zda můžete trpět nedostatkem biotinu? Odpověď zní ano, například při nadměrné konzumaci syrových vajec (protože avidin váže biotin, čímž brání jeho vstřebávání v těle). Vyskytuje se také u lidí s poruchou vstřebávání živin (např. Crohnova choroba), v těhotenství nebo při dlouhodobém užívání antibiotik. Mezi příznaky nedostatku tohoto vitamínu patří vypadávání vlasů, vyrážky, únava, depresivní stavy i snížená imunita. Dnes je vitamín B7 často součástí tzv. kosmetických doplňků pro vlasy, pokožku a nehty. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin je biotin bezpečný i při vyšších dávkách (nadbytek tělo vyloučí močí). Tento malý vitamín má velký vliv, protože řídí nespočetné množství procesů v těle. Hraje také důležitou roli při podpoře enzymů při rozkladu tuků, sacharidů a bílkovin v potravinách. Pomáhá regulovat signály vysílané buňkami a aktivitu genů.
Pomáhá nám být zdravějšími, krásnějšími, vitálnějšími a v pohodě... a to vše bez nežádoucích účinků. Není divu, že se mu také říká „vitamín krásy“. Pokud jste ho dosud neměli tu čest vyzkoušet, možná je na čase dopřát si vitamín B7 od Dr. Lucullus®.
