Niacin byl dlouho považován za obyčejnou součást stravy, dokud se nezjistilo, že jeho nedostatek způsobuje kožní, trávicí a duševní problémy tzv. pelagru. Lékař Goldberger dokázal, že příčinou této choroby není infekce, ale jednostranná strava bez vitamínu B3. Provedl experiment na sobě i na svých kolezích, kteří konzumovali výhradně chudou stravu a začaly se u nich projevovat příznaky pelagry. Když však přidali do jídelníčku živiny bohaté na niacin, symptomy zmizely. V roce 1937 byl niacin izolován z jater, čímž se potvrdila jeho důležitost a výživová hodnota.
Dnes víme mnohem více informací, niacin (také nazývaný vitamín B3) pomáhá přeměnit jídlo, které jíme, na energii, kterou potřebujeme. Niacin je důležitý pro vývoj a funkci buněk v našem těle. Udržuje zdravý nervový systém, podporuje metabolismus a regulaci trávení. Je potřebný pro tvorbu tuku ze sacharidů a pro zpracování alkoholu. Podívejme se na jeho přínosy podrobněji. Podporuje zdravé srdce a pomáhá regulovat hladinu cholesterolu. Studie ukazují, že snižuje „špatný“ LDL cholesterol o 5-20 %, také snižuje triglyceridy o 20-50 %, zároveň zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol o 15-35 %. Může pomoci snížit záněty, které se podílejí na ateroskleróze, nebo kornatění tepen. Výzkumy naznačují, že niacin může ovlivnit délku života tím, že zlepšuje buněčné procesy a snižuje oxidační stres. Zvyšuje funkci mozku. Váš mozek potřebuje niacin, (jako součást koenzymů NAD a NADP na to) aby získal energii a správně fungoval. Ve skutečnosti se s nedostatkem niacinu spojuje mozková mlha, deprese a dokonce i psychiatrické symptomy. Některé typy schizofrenie se také dají léčit niacinem, protože pomáhá napravit poškození mozkových buněk, zároveň může pomoci i při Alzheimerově chorobě. Zajišťuje také detoxikaci organismu a snižování únavy. Během života se do těla dostávají různé škodlivé látky z jídla, léků, alkoholu, ale i ze vzduchu, slunce či rentgenového záření. I když jsou v malém množství, mohou se ukládat v tukových tkáních a časem způsobit únavu, bolesti či depresi. Niacin pomáhá tyto toxiny vyloučit z těla. V kombinaci s dostatečným přísunem tekutin pomáhá odstraňovat škodliviny, které se hromadí v tukových tkáních vlivem stravy, léků, alkoholu a radiace. Pomáhá regenerovat buňky kůže, zlepšuje hydrataci pokožky, chrání buňky před poškozením sluncem, čímž zajišťuje zdravou pokožku. Nedávný výzkum naznačuje, že může snižovat výskyt některých typů rakoviny kůže. Niacinamid se často používá v kosmetice na vyhlazení pleti a redukci akné. Některé studie naznačují, že niacin může pomoci zmírnit příznaky osteoartritidy a podpořit a zlepšit pohyblivost kloubů. Může pomoci při léčbě cukrovky. Diabetes 1. typu je autoimunitní onemocnění, při kterém vaše tělo napadá a ničí buňky vytvářející inzulín v pankreatu. Výzkum naznačuje, že niacin by mohl pomoci chránit tyto buňky a dokonce snížit riziko cukrovky. Niacin podporuje prokrvení pokožky hlavy, což může zlepšit růst vlasů a jejich kvalitu. Nedostatek vitamínu B3 se může projevit únavou, kožními vyrážkami, zejména při vystavení slunečnímu záření, trávicími problémy, nechutenstvím, psychickými poruchami, nespavostí, migrénami či depresivními stavy. Zvýšenou potřebu niacinu mají zejména kuřáci a lidé s onemocněním ledvin. Tělo si ho vyžaduje ve větším množství i při horečkách, infekcích, v těhotenství, během kojení, při fyzické a psychické zátěži, nadměrné konzumaci sladkostí, alkoholu a ve starším věku. Jaký je rozdíl mezi niacinem a niacinamidem? Ačkoli niacin přináší množství zdravotních výhod, může způsobovat tzv. niacinový flush (dočasné zčervenání, svědění a brnění kůže). Tento efekt je projevem rozšíření cév a zvýšené detoxikace organismu, ale někteří lidé se mu chtějí vyhnout. Alternativou je niacinamid, nekyselá forma vitamínu B3, která nemá tyto vedlejší účinky.
Doplněk stravy Dr. Lucullus, B3 - Niacinamid je vhodná volba pro lidi, kteří chtějí využít benefity vitamínu B3 bez nepříjemných projevů na kůži. Niacin je hodnotný dar přírody, (je například v luštěninách, brokolici, oříšcích, špenátu) který podporuje zdraví na několika úrovních srdce a mozku, detoxikace, regenerace. Nenahraditelný nástroj v boji proti toxinům, který snižuje únavu i vyčerpání. A zároveň silný nástroj, který vás může zachránit před moderními chorobami. Jak řekl Hippokrates: „Nechť je jídlo tvým lékem a tvůj lék nechť je tvým jídlem.“ A niacin je toho dokonalým potvrzením.
