Zdraví
Jak snížit hladinu stresu bez léků: 5 doplňků stravy, které skutečně fungují
Žijeme v době, kdy je neustálé napětí a přetížení nervového systému téměř společenskou normou. Chronický stres a nepříjemně se vkrádající úzkost už dávno nejsou jen abstraktními psychologickými pojmy. Projevují se svíráním žaludku, nekonečným proudem myšlenek před spaním a pocitem vyčerpání, ze kterého se nedá jen tak vyspat. A jako by toho nebylo dost, mezi nepříjemné projevy můžeme zařadit i žaludeční potíže. Ačkoli základem duševní rovnováhy zůstává spánek, pohyb a úprava našeho životního stylu, naše tělo během dlouhodobého nervového napětí spotřebovává klíčové mikroživiny a tím volá o pomoc.
Energie
5 vitamínů, které byste s příchodem podzimu měli zařadit do svého denního režimu. Užíváte je také?
Rána začínají být chladnější, dny se neúprosně zkracují a ranní mlha nám připomíná, že léto definitivně předalo štafetu podzimu. Spolu s tlustými svetry a šálkem horkého čaje však přichází i období, kdy je náš organismus vystaven zkoušce odolnosti. Chladnější počasí, přeplněné prostory a nedostatek přirozeného slunečního světla vytvářejí ideální podmínky pro sezónní únavu i nežádoucí bacily.
Představte si svět, ve kterém by se od smartphonu očekávalo, že bude fungovat na 100 % výkonu, i když má baterii na 12 %. Přesně to dělá moderní společnost ženám – a co je horší, často to děláme samy sobě.
Imunita a vitalita
Svět funguje v 24hodinovém režimu. Ženské tělo však ne!
Představte si svět, ve kterém by se od smartphonu očekávalo, že bude fungovat na 100 % výkonu, i když má baterii na 12 %. Přesně to dělá moderní společnost ženám – a co je horší, často to děláme samy sobě.
Znáte ten pocit, když ráno zazvoní budík a vy máte pocit, jako byste vůbec nespali? Máte těžkou hlavu, zamlžené myšlenky a první věc, na kterou pomyslíte, je obrovský šálek kávy. V dnešním uspěchaném světě jsme si jaksi zvykli považovat nedostatek spánku za běžnou daň a součást moderního života. Pravdou však je, že spánek není luxus ani pasivní ztráta času. Je to základní pilíř našeho fyzického zdraví a vnitřní duševní rovnováhy a pohody. Pojďme se společně podívat na to, co se s námi děje, když spíme, a jak můžeme tělu jemně pomoci k hlubokému, ničím nerušenému odpočinku.
Imunita a vitalita
Proč je kvalitní spánek vaší tajnou super schopností a jak si ho konečně dopřát?
Znáte ten pocit, když ráno zazvoní budík a vy máte pocit, jako byste vůbec nespali? Máte těžkou hlavu, zamlžené myšlenky a první věc, na kterou pomyslíte, je obrovský šálek kávy. V dnešním uspěchaném světě jsme si jaksi zvykli považovat nedostatek spánku za běžnou daň a součást moderního života. Pravdou však je, že spánek není luxus ani pasivní ztráta času. Je to základní pilíř našeho fyzického zdraví a vnitřní duševní rovnováhy a pohody. Pojďme se společně podívat na to, co se s námi děje, když spíme, a jak můžeme tělu jemně pomoci k hlubokému, ničím nerušenému odpočinku.
