Vápník a hořčík tvoří dirigentskou dvojici, která řídí harmonii vašeho zdraví od kostí přes svaly až po nervový systém. Působí synergicky na podporu různých fyziologických funkcí, včetně kardiovaskulárního zdraví. CalMag je „houslovým“ klíčem nejen ke zdraví, ale i k vitalitě.
Vápník je stavebním kamenem a nepostradatelnou součástí pevných kostí a zdravých zubů. Až 99 % tohoto minerálu se nachází v kostech, kde zajišťuje jejich pevnost a stabilitu, což poskytuje sílu a oporu pro činnosti, jako je stání a náročné sportovní výkony. Dostatek vápníku ve stravě pomáhá snížit úbytek kostní hmoty o 30 až 50 %. Jeho úloha tím však nekončí, hraje důležitou roli také při přenosu nervových impulsů, svalových kontrakcích a srážení krve. Bez něj by naše tělo bylo jako dům bez základů. Vápník je nezbytný pro celkové zdraví a zároveň má další úlohu při udržování zdravých funkcí pokožky, včetně regulace kožního mazu, funkce lipidové bariéry, buněčné obnovy a produkce antioxidantů. Je důležité udržovat v těle stálou hladinu vápníku (a hořčíku), aby pokožka zůstala pružná, zářivá a krásná.
Hořčík můžeme nazvat i tichým hrdinou zdraví. Zatímco vápník je známější než hořčík, právě hořčík se nenápadně podílí na více než 300 biochemických procesech v těle, od výroby energie až po syntézu DNA. Pomáhá regulovat srdeční rytmus, podporuje nervový systém, uvolňuje svaly a je důležitý pro tvorbu energie. Přispívá ke zvýšení hustoty kostí. Je nezbytný pro metabolické procesy, pomáhá regulovat hladinu glukózy a při syntéze bílkovin, hraje zásadní roli při zvládání stresu a podpoře kvalitního spánku. Proč jsou společně účinnější? Vápník a hořčík tvoří dokonalý tým, přičemž každý z těchto minerálů ovlivňuje vstřebávání, metabolismus a využití toho druhého. Hořčík totiž pomáhá vápníku správně se vstřebávat a zabraňuje jeho nadměrnému ukládání na nesprávných místech, například v cévách nebo ledvinách. Máme-li příliš mnoho vápníku a málo hořčíku, mohou se objevit svalové křeče, poruchy srdečního rytmu nebo dokonce osteoporóza. Hořčík usnadňuje aktivaci vitamínu D. A naopak, vitamín D zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevech. Kromě toho hořčík pomáhá regulovat parathormon (PTH), který je zodpovědný za rovnováhu vápníku ve vašem těle. Hořčík se váže na receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA); tento neurotransmiter je zodpovědný za potlačení nervové aktivity, a tím umožňuje vám i vašemu tělu „vypnout“. Co se děje při jejich nedostatku?
Nedostatek vápníku (hypokalcemie) může vést k oslabení kostí, častějším zlomeninám, lámavosti zubů a uvolňování zubů (paradentóza) a svalovým křečím.Může také narušit nervové funkce, což vede k příznakům, jako jsou pocity mravenčení, třes, necitlivost a v závažných případech i záchvaty.Nízká hladina hořčíku (hypomagnezémie) se může projevit podrážděností, zmateností, poruchami spánku, bolestmi hlavy a může vést k arytmiím, hypertenzi a kardiovaskulárním onemocněním, protože hořčík také pomáhá regulovat krevní tlak. Tento minerál je nezbytný pro energetický metabolismus a tvorbu ATP (adenozintrifosfátu), jeho nedostatečná hladina může vést k únavě, slabosti a snížené fyzické výkonnosti.Oba minerály se podílejí na tvorbě a mineralizaci kostí, takže jejich nízké hladiny mohou přispívat ke ztrátě kostní hmoty a zvyšovat riziko osteoporózy. Nedostatek kteréhokoli z těchto minerálů může zvýšit riziko srdečních arytmií.
Jak zajistit dostatečný přísun těchto minerálů? Vyváženou stravou. Vápník najdete v mléčných výrobcích, zelené listové zelenině, ořeších a rybách. Hořčík získáte z celozrnných obilovin, luštěnin a banánů. Pokud ve stravě chybí, můžete je doplnit výživovými doplňky, ideálně v poměru (2:1 potvrzeném výzkumem), který umožní jejich vzájemné působení. Vápník a hořčík jsou jako partneři v tanci – pokud jeden udělá chybný krok, druhý ho vyváží. Proto je důležité dbát nejen na jejich dostatečný příjem, ale také na správný poměr.
Pokud je udržíte v rovnováze, odměnou vám budou silné kosti, zdravé svaly, pevné zuby, klidný spánek, podpora srdce, lepší vstřebávání živin, vyrovnaná mysl a nevyčerpatelná energie.
Dostatečný příjem vápníku a hořčíku můžete zajistit pomocí kapslí Dr. Lucullus CalMag 2:1, díky nimž obnovíte energii a předejdete úzkosti a depresím. Kvalitní forma vápníku (trifosforečnan vápenatý) a hořčíku (citronát hořečnatý) nabízí pohodlný a účinný způsob, jak zajistit dostatečný příjem těchto základních a velmi potřebných minerálů.
