B5 - strážce vitality a krásy

„Je to jen další vitamín... nebo?“ pomyslí si asi každý z nás, ale čím více se o kyselině pantothenové dozvídáme, tím více nás fascinuje. Vitamín B5 má prioritní úlohu při přeměně jídla na energii, podporuje soustředění, duševní pohodu a dokonce i regeneraci pokožky. Bez něj by tělo nedokázalo správně produkovat hormony, ani bojovat se stresem. Je to zároveň látka, která se ukrývá v každé buňce našeho těla, provází nás od narození a podílí se na dostatku energie, na zdraví pokožky i na bystrosti mysli. Ačkoli ji možná přehlížíme, její význam je nepopiratelný a její název není náhodný. Pochází z řeckého slova „panto“, což znamená „všude“. A skutečně, je všudypřítomná, nenahraditelná a tak trochu záhadná. Pokud začneme zkoumat, v čem se tento esenciální vitamín nachází, tak jsou to vejce, ořechy, celozrnné produkty, měkkýši, avokádo, losos, játra, ledviny, hovězí maso, kvasnice, zelenina... A pokud jsme si právě uvědomili, že naše strava je chudá na tyto potraviny, měli bychom se rozhodnout pro doplnění B5-ky. Následně už po několika dnech bychom si všimli změnu. Probudili bychom se s větší energií, mysl bychom měli jasnější a dokonce bychom viděli zlepšení pleti. Kolegové by nepřehlédli, že pracujeme rychleji, jsme kreativnější a méně vystresovaní. Kyselina pantothenová nám pomůže dostat se zpět do formy. A pro nás to už nebude jen nějaká látka ze seznamu vitamínů. 

V padesátých letech minulého století vědci uskutečnili výzkum s několika dobrovolníky, podávali jim stravu zbavenou vitamínu B5. Brzy se objevily signály chaosu. Už první 2 týdny na ně dolehly únava i ospalost, protože pociťovali potřebu spánku během dne. Třetí týden přinesl trávicí potíže, zácpu a nechuť k jídlu. Poslední 4. týden ukázal, jak důležitý tento vitamín skutečně je, vznikla podrážděnost, nespokojenost, nesoustředěnost, svalová slabost (zeslabení) a melancholie, která ovládla jejich mysl. Přesně tak to vypadá, když tělo potřebuje pomoc. Vitamín B5 je skrytý alchymista našeho těla, který „de novo“ přeměňuje tuky na energii, tvoří životně důležité hormony a udržuje stabilitu našich buněk, kde obnovou buněk podporuje správné fungování orgánů. Jeho síla sahá dále, než bychom si mysleli: Přeměňuje tuky a sacharidy na palivo pro tělo a mysl (tvůrce energie). Jeho antioxidační schopnosti chrání buňky před poškozením a zpomalují stárnutí (štít proti času).  Pomáhá regenerovat kůži, bojuje proti akné a posiluje vlasy, brání jejich vypadávání (klíč k krásné pokožce vlasům i nehtům). Podílí se na prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako Alzheimerova a Parkinsonova choroba, demence (záštita nervové soustavy). Moderní doba nám však kyselinu pantothenovou doslova krade. Zpracování potravin, vaření, rafinace, konzervování či zmrazování dokážou zničit až 80 % tohoto vitamínu. Možná právě proto dnes čím dál více lidí trpí nevysvětlitelnou únavou, podrážděností a nedostatkem vitality. Možná je načase, abychom se zamysleli. Kyselina pantothenová je strážcem, který nás od nepaměti provází, ale upřednostňováním moderních potravin a hektickým životním stylem jsme na ni téměř zapomněli, ale je tu stále v každé buňce a kapce krve i v mnohých potravinách. Podle vědců má silnou antioxidační aktivitu a brání působení volných radikálů, které poškozují buňky. Díky těmto vlastnostem vitamín B5 pomáhá snižovat oxidační stres, který je spojen s různými chronickými onemocněními a předčasným stárnutím pokožky. Vitamín B5 je také velmi důležitý pro tvorbu červených krvinek, což je důležité pro udržení správného přenosu kyslíku v těle. Některé studie ukazují slibné použití B5 na léčbu rakoviny prsu, imunoterapie, může ovlivnit artritidu, dermatitidu a jiné zánětlivé stavy. Experimentální studie nedostatku vitamínu B5 spojovala nedostatek s příznaky jako únava, bolest hlavy, malátnost, změny osobnosti, necitlivost, svalové křeče, parestézie, abdominální křeče, nevolnost, zhoršená svalová koordinace, zaznamenané deprese a respirační infekce.

Pokud tomuto vitamínu dopřejeme prostor ve svém jídelníčku, odmění se nám silou, vitalitou a zdravím. A to je tajemství, které se vyplatí odhalit. Jak je to u vás? Možná právě teď cítíte únavu, stres či neschopnost soustředit se. Možná právě vaše tělo potřebuje vitamín B5 -Kyselinu pantothenovou od Dr. Lucullus.